原创 | 孕事

摘要：不要太自责。

“我们都看好了办性别趴的餐厅！”

“原本宝宝都很好，羊水也很好，TA的脊椎骨好漂亮哦.......”

前两天，赵小侨首次谈起了自己怀孕16周胎停的经历，说着说着，她哽咽了。

原本她和老公在中午都看好了办性别趴的餐厅，那是一个很好的越南餐厅，可下午的产检，打碎了一切美好的计划。

起初医生说宝宝的姿势有些怪怪的，他们夫妻俩想的只是医生还没照出来宝宝是男生还是女生，他们还满满的期待着。

可慢慢的就越来越不对了，然后医生说：宝宝没有心跳了。

赵小侨说：“刚开始我都没有哭，我就是一直看着那个超声波觉得——这怎么可能！”

直到医生起身要走，直到一旁的老公哭着说：不要再生了，不要再生了时，赵小侨才反应过来，然后崩溃大哭，这一切来得太突然了。

16周的baby，原本一切都好，心跳有力，羊水也很多，检查数值也很正常，16周，baby已经成型，他的脊椎骨长得好漂亮喔.......可医生说宝宝胎停了，他没有心跳了。

2年时间备孕，1次人工受孕，3次试管盼来的宝宝，突然就这么离开了，那种伤痛对赵小侨来说是巨大的，不想家人担心，她甚至只能在深夜里痛哭。

之后的引产，赵小侨说那是和宝宝正式道别，12小时的痛苦引产经历，让她经历了宫缩阵痛、发烧、畏寒、大出血......

经历种种，赵小侨也明白最重要的是引产后的恢复——一定要养好身体。

因为只有自己是陪伴自己一生的，因为只有调整好的身体才能去做自己想做的事情，这其中或许也可以包括生孩子。

尽管失去宝宝后，有好几个晚上她都夜不成眠，莫名的情绪，非常的悲伤，但一切她都熬过来了。

她用心的调养着自己的身体，在月子中心吃好睡好，努力调节好自己的心情，经历了一段黑暗的时光后，现在的她能坦然面对一切了。

现在的她，听到小baby的哭声，也会觉得非常的美好，因为宝宝真的是非常可爱的存在。

而对于还要不要继续为生孩子努力，她还没考虑好，五十对五十，目前的重点是好好照顾自己，养好身体最重要。

无论她最终的选择如何，都愿坚强的她能一切顺利、如愿。

对胎停流产的妈妈来说，最难的一关就是自己身体和心理的恢复。

几乎每一位经历过胎停的妈妈，在知道胎停时，脑海里想的第一个问题就是：是我做错了什么导致了胎停吗？是我的身体病了吗？

甚至很多妈妈因为失去宝宝，陷入深深的自责和害怕中，在赵小侨的微博评论里，有很多妈妈诉说着自己内心的痛苦：

“我记得我第一次怀孕是意外惊喜然后掉了失望，掉了一次就对自己能不能再保住孩子一直很担心。”

“我也失去了一个宝宝，非常担心下一个也会重蹈覆辙。”

“流产、宫外孕，盼了那么久的孩子，我大概不配拥有这种幸福了！”

“2年前胎停，甚至不敢再尝试，年纪也大了，可我真的很怕这样的事再次发生！”

“有过一样的经历，当时产检老公没陪着，拿到b超单的恐惧至今还有阴影。”

对经历过胎停流产的妈妈来说，最痛苦的是内心的自责和害怕，那种感受会让人久久不能释怀，可发生胎停，不是妈妈的错，妈妈们也无需自责。

在《机智的医生生活》中有一段流产的片段，让人印象深刻，也很是感动。

有一位妈妈，反复流产3次，她问医生：我这种病是不是很常见，对医生来说是不是都不算大问题。

医生说：流产为什么是病，流产不是疾病，妈妈也没有做错的地方，每个胎停流产的孕妇都会问是不是自己做错了什么，才会发生这种事，我以后要注意些什么！

“没这回事，这是谁都可能会遇到的事，不是妈妈的错，调整好身体，找出问题，比自责担忧更重要！”

是啊，不要被流产后自责和害怕影响，调整好身体比什么都重要。

大多胎停流产，都找不到原因，也不是妈妈们的错。

胎停，顾名思义，胎儿停止发育，表现出来就是胎儿的心跳没了，也就是说，肚子里那个活生生的生命，在某个难以察觉的时间，消失了，没有任何临床症状！

导致胎停的原因很多，但除非有多次流产史，否则大部分时间都不知道原因，也很难和孕妈妈的生活习惯扯上关系。

所以如果遇上胎停，妈妈们一定不要过于自责，一次胎停多数是胚胎本身异常，和孕妈妈本身没有太大关系。

胎停后，无论是选择何种方式处理，之后最重要的都是好好照顾自己，了解一下几点，帮助身体恢复。

①流产后有疼痛和出血是正常的。感觉和月经期差不多，通常会在两周内停止，可以吃一些普通的止痛药来止痛，下一次月经通常会在流产后4到6周。

②如果有强烈的疼痛和出血(比经期痛还要厉害)，不正常的分泌物(尤其是有臭味的分泌物)，或者发烧，去看医生，这些症状可能意味着感染了，或者有残留的妊娠组织。

③尽量避免阴道性交，直到出血停止，或身体感觉舒服了。

④使用卫生巾直到出血停止(不要使用卫生棉条)。

⑤按摩腹部和背部可以帮助缓解痉挛，热敷也可以缓解疼痛，同时连续一周每天监测体温，因为发烧可能意味着感染。

⑥在四到六周后做身体恢复检查。这对于确保流产的完成和子宫的愈合很重要。

妈妈们要记住：大多数胎停都是胎儿发育过程中染色体异常的结果，不是妈妈或是爸爸的问题，流产对夫妻双方都是痛苦的经历，但不应成为再次尝试的阻碍。

流产后可以允许自己悲伤，但一定不要过于自责和内疚。

想对有过胎停流产经历的妈妈说：一次胎停多数是胚胎发育异常，与妈妈没有太大关系，自然的优胜劣汰，是为了以后能生一个健健康康的宝宝，最重要的是要养好自己的身体。

不要沉迷于悲伤。

胎停对于每一个家庭，每一对夫妇，都是一个打击，对于女性来说，更是心身的创伤，允许自己悲伤，但不要过度悲伤不能自拔，更不要过于自责，这不是妈妈的错，心态的调整，需从自我开始。

不要过早的进入下一次怀孕，即便身体准备好，情绪上也需要更长时间来调整，等到身心都调整好了再尝试。

不要过于担心以后的怀孕。

流产后最常见的担忧之一是害怕流产再次发生，不要过于担心这一点，即便胎停流产了，大多数情况下，下次怀孕都会是健健康康的。

记住胎停通常都是一次性的。

大多数流产的女性在流产后都会继续健康怀孕，少于5％的女性连续两次流产，只有1％的女性连续三次流产。

如果经历了多次流产，通常是连续两次或三次流产，请考虑进行测试以找出任何潜在原因，例如子宫异常，凝血问题或染色体异常。

如果无法确定流产的原因，请不要失去希望，约有60％至80％的原因不明的反复流产的女性也都会继续进行健康的怀孕。

那流产后，什么时候可以再次怀孕呢？需要注意些什么呢？

通常情况下，医生会建议等待3-6个月再备孕，给身体一个恢复的时间，最重要的是要调整好自己的情绪。

当再次备孕时，做好这些可以帮助更顺利更健康的怀孕：

①提前做好孕前检查。一次胎停不用太担心，夫妻双方做好常规孕前检查就行，如果是胎停2、3次，就需要看生育专家，做详细的检查了。

②休息好。休息很重要，充足的营养补充和睡眠会使身体更快恢复健康，帮助更健康的孕育宝宝。

③保护自己免受感染。流产后4周不要将任何东西插入阴道，预防感染，不要使用卫生棉条。

④服用产前维生素。再次备孕前要服用产前维生素，尤其是叶酸，不仅可以减少再次流产的机会，而且可以防止胎儿发育异常。

⑤有健康的生活方式。如果想要尽快拥有一个小宝宝的话，一定要调整好自己的心情和身体，用最好的状态去迎接新生命的到来。

●保持健康饮食。吃新鲜水果和蔬菜，健康饮食可以减少多达50％的流产。

●戒掉有害的习惯。戒烟戒酒戒非法药物，同时也要适当控制咖啡因的摄入量。

●减轻压力。压力过大会引发很多问题，对怀孕很不利，要采取措施减压。

⑥保持健康的体重。超重或体重过轻都会影响怀孕，所以控制体重很重要，确保体重和身高体型相符，如果超重，在怀孕之前就要试着健康减肥，吃的健康，进行有规律的运动，如果体重过轻，也要分析自己的影响，确保得到足够的营养和卡路里。

⑦限制咖啡因的摄入。不要过量摄入咖啡因，每天限制在200mg。

⑧保持健康的性生活。排卵的前4天和排卵日（通常是28天周期的第14天）是最佳生育的时间，高效的性生活能帮助怀孕。

最后要说的是，如果胎停两次，在第三次怀孕之前，要和医生配合排查身体是否存在健康问题。

不要气馁，就像一位妈妈说的：“大自然把一个不健康的宝宝收回去，半年多以后又还了我一个健康的宝宝。”

大多数经历胎停的妈妈在下一次都能迎来健康的宝宝！

参考文章

https://www.aafp.org/afp/1998/0801/p466.html

https://kidshealth.org/en/parents/iugr.html

http://www.newkidscenter.com/Why-Fetal-Heartbeat-Stops.html